글쓴이 이름: rico.D

겨울 러닝, 무작정 두껍게 입으면 감기 걸립니다. 땀은 배출하고 체온은 지키는 ‘3단 레이어링’ 복장법부터 실내 웜업의 중요성, 그리고 낙상 사고를 막는 보폭 조절 팁까지. 건강하게 겨울을 달리는 러너들을 위한 안전 가이드입니다. 겨울철 러닝은 다이어트 효과가 뛰어납니다. 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지를 태우기 때문이죠. 하지만 준비 없이 뛰쳐나갔다간 부상 당하기 십상입니다. 1. 복장 […]