“10시~2시가 골든타임이다?” 반은 맞고 반은 틀립니다. 성장 호르몬은 잠든 지 1~2시간 후 ‘깊은 잠’에 빠졌을 때 쏟아져 나옵니다. 유아부터 청소년까지 나이별 권장 수면 시간과 우리 아이가 잠자리에 들어야 할 ‘진짜 시간’을 계산하는 법을 확인하세요. 🚨 [필독] 의료적 면책 조항 (Disclaimer)본 콘텐츠는 일반적인 건강 정보를 제공하기 위해 작성되었으며, 전문적인 의학적 조언을 대신할 수 없습니다. 자녀의 성장 […]