불면증은 2주 이상 잠을 이루지 못하는 경우를 의미합니다. 약물치료가 아닌 손쉽게 스마트폰 어플로 치료를 할 수 있는 방법이 식품의약품안전처로부터 승인되었습니다. 불면증 치료제용 어플 솜즈(Somzz) / 사용방법 총 정리해보도록 하겠습니다.
Contents
1. 불면증 치료제 어플 솜즈(Somzz)
식품의약품안전처(이하 ‘식약처)는 주식회사 에임메드가 개발한 인지치료 소프트웨어인 솜즈(Somzz)를 국내 첫 디지털치료기기로 허가하였습니다.
기존에는 불명증에 약물치료만 적용했는데, 이제 어플을 이용한 새로운 치료수단이 될 전망입니다. 이러한 불면증 치료기기의 허가는 미국, 영국, 독일에 이어 한국이 4번째라고 합니다.
솜즈는 모바일 앱을 통해 불면증 인지행동치료법(CBT-I)을 구현할 수 있으며, 6주에서 9주간의 실시간 피드백, 행동중재 및 교육프로그램으로 환자 맞춤형 불면증 치료를 도울 수 있을 것으로 보입니다.
인지행동치료법이란
약물치료와는 달리 심리적인 문제로 고통을 겪고 있는 사람이 가지고 있는 문제의 본질을 탐색하고 해결방법을 훈련하는 치료법을 말합니다. 약물치료와 같이 직접적인 치료라기 보다 목표지향적이고 해결중심적인 치료라고 할 수 있으며, 이를 통해 보다 건강하고 적응적인 삶을 살아갈 수 있도록 안내하는 전문적인 심리치료(psychotherapy) 방법입니다.
불면증 인지행동치료법이란
심리적, 인지적, 행동적인 요인들에 대한 교정을 통해 불면증이 지속되거나 악화되는 것을 막는 치료방법을 말합니다.
2. 솜즈 사용방법
1) 로그인
모바일앱으로 다운로드 받을 수 있으며, 의사의 처방이 있는 경우 다운로드가 가능합니다. 의료기관에서 우선 진료를 받은 다음에 환자가 솜즈를 스마트폰에서 다운받아 사용할 수 있습니다.
2) 수면일기 작성 및 결과 확인
사용자가 매일 수면일기를 작성하고, 누운시간과 실제로 수면한 시간을 기재하여 수면효율을 판단하게 됩니다.
3) 수면제한요법이용
취침시간에 따른 권고된 누운시간을 지켰는지, 기상시각을 기재합니다.
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4) 수면습관 교육
건강한 수면습관을 위해 어떠한 방법이 좋은지, 수면의 질을 높이기 위한 음식이나 습관은 어떤 것들이 있는지 교육하는 탭을 이용할 수 있습니다.
5) 자극조절 및 이완요법
불면증을 개선하기 위한 기초체조나, 몸을 이완시킬 수 있는 방법들을 알려줍니다.
6) 인지치료 및 교육종료
자극조절법, 수면제한법, 수면습관교육법, 이완요법등을 이용한 체계적인 알고리즘을 순차적으로 구현하여 인지치료를 수행하며, 6주에서 9주간 실시한 이후 교육을 종료합니다.
6~9주간 주어진 프로그램을 모두 완료해야 불면증 증상개선의 효과를 확인가능하다고 합니다.