불면증은 2주 이상 잠을 이루지 못하는 경우를 의미합니다. 약물치료가 아닌 손쉽게 스마트폰 어플로 치료를 할 수 있는 방법이 식품의약품안전처로부터 승인되었습니다. 불면증 치료제용 어플 솜즈(Somzz) / 사용방법 총 정리해보도록 하겠습니다.
Contents
1. 불면증 치료제 어플 솜즈(Somzz)
식품의약품안전처(이하 ‘식약처)는 주식회사 에임메드가 개발한 인지치료 소프트웨어인 솜즈(Somzz)를 국내 첫 디지털치료기기로 허가하였습니다.
기존에는 불명증에 약물치료만 적용했는데, 이제 어플을 이용한 새로운 치료수단이 될 전망입니다. 이러한 불면증 치료기기의 허가는 미국, 영국, 독일에 이어 한국이 4번째라고 합니다.
솜즈는 모바일 앱을 통해 불면증 인지행동치료법(CBT-I)을 구현할 수 있으며, 6주에서 9주간의 실시간 피드백, 행동중재 및 교육프로그램으로 환자 맞춤형 불면증 치료를 도울 수 있을 것으로 보입니다.
인지행동치료법이란
약물치료와는 달리 심리적인 문제로 고통을 겪고 있는 사람이 가지고 있는 문제의 본질을 탐색하고 해결방법을 훈련하는 치료법을 말합니다. 약물치료와 같이 직접적인 치료라기 보다 목표지향적이고 해결중심적인 치료라고 할 수 있으며, 이를 통해 보다 건강하고 적응적인 삶을 살아갈 수 있도록 안내하는 전문적인 심리치료(psychotherapy) 방법입니다.
불면증 인지행동치료법이란
심리적, 인지적, 행동적인 요인들에 대한 교정을 통해 불면증이 지속되거나 악화되는 것을 막는 치료방법을 말합니다.
2. 솜즈 사용방법
1) 로그인
모바일앱으로 다운로드 받을 수 있으며, 의사의 처방이 있는 경우 다운로드가 가능합니다. 의료기관에서 우선 진료를 받은 다음에 환자가 솜즈를 스마트폰에서 다운받아 사용할 수 있습니다.
2) 수면일기 작성 및 결과 확인
사용자가 매일 수면일기를 작성하고, 누운시간과 실제로 수면한 시간을 기재하여 수면효율을 판단하게 됩니다.
3) 수면제한요법이용
취침시간에 따른 권고된 누운시간을 지켰는지, 기상시각을 기재합니다.
4) 수면습관 교육
건강한 수면습관을 위해 어떠한 방법이 좋은지, 수면의 질을 높이기 위한 음식이나 습관은 어떤 것들이 있는지 교육하는 탭을 이용할 수 있습니다.
5) 자극조절 및 이완요법
불면증을 개선하기 위한 기초체조나, 몸을 이완시킬 수 있는 방법들을 알려줍니다.
6) 인지치료 및 교육종료
자극조절법, 수면제한법, 수면습관교육법, 이완요법등을 이용한 체계적인 알고리즘을 순차적으로 구현하여 인지치료를 수행하며, 6주에서 9주간 실시한 이후 교육을 종료합니다.
6~9주간 주어진 프로그램을 모두 완료해야 불면증 증상개선의 효과를 확인가능하다고 합니다.
