코골이의 원인과 해결방법/치료방법/추천제품 정리

코를 많이 고는 사람들은 주변사람들에게 피해를 줄 뿐만 아니라 아침에 일어났을 때 피곤함이 가시지가 않고, 어지러움이 발생할 때도 있습니다. 코골이는 우리 건강에도 많은 영향을 미치는 데, 코골이의 원인과 해결방법/치료방법/추천제품 정리 해보도록 하겠습니다.

Contents

1 코골이란
2 기구를 이용한 코골이 해결방법, 치료방법
3 의학적 코골이 해결방법, 치료방법

코골이란

수면 중 호흡기의 좁아진 기도로 호흡기류가 지나면서 주위를 진동시켜 발생하는 잡음을 말합니다.

코골이의 원인

호흡기의 좁아진 기도에 의한 것이 가장 큰 원인이므로, 없던 코골이가 생겼다면 최근 살이 많이 쪘다거나 하는 것이 이유가 될 수 있습니다. 그만큼 비만은 그 원인 중 하나입니다.

하지만 마른 체형의 사람도 코골이를 할 수 있습니다. 비만 외의 원인으로 호흡기에 영향을 줄 수 있는 음주나 흡연을 꼽을 수 있고, 호흡기나 구강구조에 의해 코골이가 발생할 수 있습니다.

코골이의 증상

코골이는 동거인의 수면을 방해할 뿐만 아니라, 본인의 건강에도 큰 영향을 가져다줍니다. 무엇보다 위험한 건 코골이와 동반한 무호흡 현상입니다. 이를 수면무호흡증이라고 합니다.

말그대로 수면중에 수초간 호흡을 하지 않는 것을 말하는데, 혼자 자각하기 어려우나 자고 일어났는데 개운하지 않다거나 두통, 어지러움이 있는 경우에는 병원에서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

수면무호흡증을 그대로 두면 심폐계통에 영향을 주어 심근경색이나 고혈압을 유발할 수 있고, 심하게는 돌연사가 될 수 있습니다.

코골이를 완화하는 방법

1. 체중감량

체중감량만으로도 코골이를 많이 완화시킬 수 있습니다. 체중감량을 통해 목과 목구멍의 호흡기류를 확장시킬 수 있습니다.

2. 금주, 금연

술이나 담배는 기도에 많은 자극을 주게 되는데, 이 때문에 코골이의 증상이 지속 또는 악화될 수 있습니다. 술이나 담배를 금하게 되면 이러한 자극을 줄임으로서 코골이를 완화시킬 수 있습니다.

3. 근육이완제 복용금지

기도쪽을 지나는 호흡기류에 의한 진동을 방지하기 위해 근육이완제를 되도록 복용하지 않는 것이 바람직합니다. 필요하지 않은 근육이완제라면 복용하지 않는 것만으로도 코골이를 많이 완화시킬 수 있습니다.

4. 잠자는 자세

수면할 때 등을 대고 눕기보다 옆으로 눕거나, 베개로 머리를 약간 들어올리는 것을 추천드립니다. 이러한 코골이 자세를 통해 혀가 목구멍으로 말려 기도를 누르는 것을 방지할 수 있습니다.

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기구를 이용한 코골이 해결방법, 치료방법

코골이 베개

잠을 잘 때 머리의 위치를 조정함으로서, 코골이를 많이 개선할 수 있습니다. 코골이베개는 머리를 적절한 높이로 조절해줄 수 있어서 증상 완화에 도움을 줍니다.

코골이베개 추천

코골이 양압기

양압기는 얼굴에 착용할 수 있는 산소마스크와 같은 형태로 되어있는 기구입니다. 양압기를 착용하고 수면을 하게 되면 수면 중 좁은 기도를 일시적으로 확장시켜주는 기능을 하여, 코골이에 효과적인 치료가 될 수 있습니다.

양압기 추천

코골이 방지기구

코골이를 방지하기 위한 기구로, 코에 뿌리는 스프레이나 코에 장착하는 삽입기구, 마우스피스와 같이 물고 자는 기구등이 있습니다. 이들은 모두 호흡기류에 의한 진동을 완화시키기 위해, 기류마찰을 저감시키거나 기도를 확장하는 기능을 가지고 있어서 코골이치료에 효과적일 수 있습니다.

코골이방지기구 추천

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의학적 코골이 해결방법, 치료방법

위의 기구적인 도움을 받아 셀프치료를 해도 개선이 되지 않는다면 의학적인 도움을 받는 것도 좋습니다. 코골이를 의학적 치료나 수술을 이용하여 고칠 수 있는 방법이 있습니다.

수면다원검사

코골이가 있는 지, 그 정도가 어떠한 지를 판단하는 검사합니다. 수면 중 뇌파, 근전도, 심전도등을 분석하여 무호흡을 진단하고 수면무호흡증, 코골이의 중증도를 판단할 수 있습니다.

수면다원검사를 통해 수면호흡검사, 수면 중 움직임검사, 수면 구조검사, 심혈관계검사등이 가능합니다. 또한 실비보험이 있다면 실비보험으로도 40~90% 환급이 가능합니다.

수면다원검사는 건강보험이 적용되어 환자 검사비용 부담이 20%로 줄어듦.
수면다원검사 실비보험 적용가능

코골이 클리닉

병원에 코골이클리닉이 별도로 운영중인 곳이 있습니다. 코골이클리닉을 이용하는 경우 체중감량, 금연, 금주등의 행동요법을 관리해주고, 수면다원검사와 구강내 장치, 수술등을 이용하여 치료를 하게 됩니다.

코골이 수술

코골이의 원인이 다양하고, 구강 내 원인이 다양하므로 수술방법도 여러가지가 있습니다. 수술방법에는 비중격 만곡증 수술, 고주파 코골이수술, 고주파 설근 축소 시술, 코골이 임플란트 시술, 혀를 앞으로 당겨주는 시술, 편도제거수술등이 있습니다.

다만 코골이 수술을 통해 코골이를 완치할 수 있는 것은 아닙니다. 코골이수술에는 다음과 같은 단점이 있습니다.

수술 중 출혈이 많아 위험부담이 적지 않은 수술임.
제거한 살들이 다시 자라나 재발이 잘됨
목소리 변형, 음식물 섭취시 불편감등 부작용이 있을 수 있음.